기타
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D-49
2026 교보생명컵 전국초등학교시·도대항육상경기대회
대회 날짜: 7.1 (수)장소: 기타
참여 가능한 거리:
공식 데이터Hot July summer marathons. Challenging events that test your endurance against the heat.
무더위 속 훈련은 강도를 20~30% 줄이세요. 열 적응(Heat Acclimatization)을 위해 점진적으로 노출 시간을 늘립니다.
가장 가벼운 소재의 싱글렛, 런닝 쇼트. 쿨링 타올이나 아이스 반다나를 활용하세요.
탈수 주의! 러닝 전 300~500ml 물을 미리 마시고, 15~20분마다 수분을 보충하세요. 전해질 소금 캡슐도 고려해보세요.
