충북
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D-141
2026 단양 달빛 중장거리 챌린지대회
대회 날짜: 10.1 (목)장소: 충북
참여 가능한 거리: FullHalf10K
공식 데이터Beautiful October marathons with autumn foliage. One of the best times for running in Korea.
한국 최고의 러닝 시즌! 기록 도전에 최적입니다. 대회 3주 전부터 테이퍼링을 시작하세요.
아침 기온에 맞춘 얇은 긴팔 + 쇼트 조합. 달리다 보면 덥기 때문에 두껍게 입지 마세요.
대회 일주일 전부터 탄수화물 비율을 60~70%로 높이는 카보로딩을 실시하세요. 섬유질이 많은 음식은 줄이세요.
