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D-32
제21회 광진구연맹회장배 육상대회 준비 가이드
대회 코스 분석, 날씨 예상, 페이스 보정, 영양 전략까지 한눈에 준비하세요.
대회 개요
날짜
Sun, June 14, 2026
장소
중곡동 중랑천 물놀이장 옆
거리
10km
5km
10K/단거리 영양 전략
전날 평소처럼 균형 잡힌 식사
출발 1~2시간 전 가벼운 간식
10K 이하는 보급 없이 완주 가능 (수분만 적절히)
무리한 공복 달리기는 피하기
레이스 후 수분과 가벼운 회복식
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제21회 광진구연맹회장배 육상대회 Preview & Prep Guide | dot195 | dot195