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D-31
제1회 일광문오성 바다 마라톤 준비 가이드
대회 코스 분석, 날씨 예상, 페이스 보정, 영양 전략까지 한눈에 준비하세요.
대회 개요
날짜
Sat, June 13, 2026
장소
일광읍신평리 신평물장
거리
10km
5km
10K/단거리 영양 전략
전날 평소처럼 균형 잡힌 식사
출발 1~2시간 전 가벼운 간식
10K 이하는 보급 없이 완주 가능 (수분만 적절히)
무리한 공복 달리기는 피하기
레이스 후 수분과 가벼운 회복식
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제1회 일광문오성 바다 마라톤 Preview & Prep Guide | dot195 | dot195