대회 코스 분석, 날씨 예상, 페이스 보정, 영양 전략까지 한눈에 준비하세요.
날짜
2026년 5월 16일 토
장소
경기도 양주 나리농원
거리
수도권 경기도는 다양한 지형과 높은 접근성으로 선택지가 풍부합니다.
17.2°C
평균 기온
64%
평균 습도
+2.2%
페이스 보정
따뜻한 날씨입니다. 수분 보충에 신경 쓰세요.
페이스를 2.2% 낮추는 것을 권장합니다. 초반 자제가 핵심입니다.
예시: 목표 페이스 5:00/km 기준 → 약 5:07/km 권장
* 10~15°C 최적 기온 기준, ±1%/°C 보정 (El Helou et al., 2012)