경북
접수정보 없음
D-19
제32회 대한체육회장배 전국생활체육 육상경기대회
대회 날짜: 6.1 (월)장소: 경북
참여 가능한 거리:
공식 데이터초여름 6월의 마라톤 대회들입니다. 더위가 시작되기 전 마지막으로 좋은 컨디션으로 뛸 수 있는 시기입니다.
더위가 시작됩니다. 이른 아침이나 저녁 시간대를 활용하세요. 페이스보다 심박수 기반 훈련이 효과적입니다.
통기성 좋은 메쉬 소재 반팔, 밝은 색상. 러닝 캡으로 직사광선을 차단하세요.
수분 보충이 가장 중요한 시기입니다. 러닝 1시간 이상 시 전해질 음료 필수. 시원한 과일(수박, 참외)도 좋은 보충제입니다.
