제주
접수정보 없음
D-80
문화체육관광부장관배 제34회 전국생활체육 육상경기대회
대회 날짜: 8.1 (토)장소: 제주
참여 가능한 거리:
공식 데이터가장 더운 8월의 마라톤 대회들입니다. 극한의 더위를 이겨내는 특별한 경험을 할 수 있습니다.
가장 더운 시기, 무리하지 마세요. 가을 대회를 위한 기초 체력 유지에 집중하고, 수영이나 자전거 크로스트레이닝도 좋습니다.
초경량 메쉬 소재, UV 차단 기능 필수. 눈부심 방지를 위한 선글라스, 충분한 자외선 차단제 도포.
열사병 예방이 최우선입니다. 러닝 전후 체중을 재서 수분 손실량을 체크하세요. 잃은 체중 1kg당 1.5L 보충이 원칙입니다.
