충북
접수정보 없음
D-141
2026 단양 달빛 중장거리 챌린지대회
대회 날짜: 10.1 (목)장소: 충북
참여 가능한 거리: FullHalf10K
공식 데이터단풍이 아름다운 10월 마라톤 대회들입니다. 한국에서 가장 러닝하기 좋은 시기 중 하나입니다.
한국 최고의 러닝 시즌! 기록 도전에 최적입니다. 대회 3주 전부터 테이퍼링을 시작하세요.
아침 기온에 맞춘 얇은 긴팔 + 쇼트 조합. 달리다 보면 덥기 때문에 두껍게 입지 마세요.
대회 일주일 전부터 탄수화물 비율을 60~70%로 높이는 카보로딩을 실시하세요. 섬유질이 많은 음식은 줄이세요.
