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D-67
2026 청계산.인릉산TrailRunn 준비 가이드
대회 코스 분석, 날씨 예상, 페이스 보정, 영양 전략까지 한눈에 준비하세요.
대회 개요
날짜
2026년 7월 19일 일
장소
화물터미널청계산옛골
거리
하프
하프마라톤 영양 전략
전날 저녁 탄수화물 위주 식사
출발 2시간 전 가벼운 식사
45~60분마다 에너지젤 1개 (총 1~2개)
5km마다 수분 보충
레이스 후 30분 내 단백질+탄수화물 회복식
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